Widget HTML Atas

7 Bahaya yang Fatal Bagi Tubuh! Akibat Kebiasaan Melupakan Sarapan


“Hey GEN’Z”

    Sarapan adalah hal terpenting dalam memulai suatu hari dimana kita semua membutuhkan nutrisi untuk melakukan aktivitas. Sarapan menjadi indikator penyusun nutrisi bagi tubuh kita yang sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuh khususnya pada organ dalam. Meskipun sarapan itu penting, namun nyatanya ada beberapa orang yang masih mengabaikan aktivitas terpenting ini di pagi hari, sehingga menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh dalam jangka pendek atau pun panjang.

    Menurut para ahli Gizi menyatakan bahwa sarapan yang tidak sempurna akan berdampak pada proses metabolisme tubuh, khususnya pada pagi hari. Biasanya tubuh membutuhkan nutrisi lebih dibandingkan pada waktu lainnya, sehingga tak heran jika tubuh kita akan merasakan lemas dan tidak bersemangat ketika sarapan ini terlupakan.

    Dampak yang ditimbulkan dari tidak sarapan bukan hanya lemas dan tidak bersemangat, namun masih banyak hasil penelitian yang memberikan gambaran bahayanya meninggalkan sarapan setiap hari. Berikut 7 bahaya yang fatal bagi tubuh!! akibat kebiasaan melupakan sarapan.

7 Bahaya yang Fatal! Akibat Kebiasaan Melupakan Sarapan



  1.    Rentan terkena penyakit

Pada saat anda melupakan Sarapan maka kadar Hemoglobin dalam tubuh akan semakin sedikti yang mengakibatkan proses pengikatan oksigen dalam tubuh akan menurun, sehingga proses metabolisme akan terganggu. Proses metabolisme memiliki peran dalam proses pembentukan dan penyusun tubuh, salah satunya pembentukan antibodi. Sehingga jika seorang melupakan sarapan maka proses pembentukan antibodi akan terhambat dan terlambat yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan tidak stabil. Efek Jangka panjangnya akan dapat menimbulkan yang kronis.

2. Overweight dan Diabetes Tipe-2

Overweight dan Diabetes timbul akibat adanya ganguan dari hormon insulin dalam mengatur penyerapan kadar glukosa dalam tubuh. Sebuah studi kasus mengungkapkan bahwa seorang penderita diabetes dari keturunan yang melupakan sarapan yakni, kadar gula darah di dalam tubuh meningkat dratis saat makan siang hingga 37% dibandingkan seorang yang rutin makan di Pagi hari. Pada saat tidak sarapan justru membuat anda tergoda untuk makan lebih banyak pada waktu siang hari hal ini dipuci oleh rangsangan hormon Ghrelin untuk memakan lebih dari porsi di pagi hari, yang mengakibatkan anda tidak bisa mengontrol pola makan.

3. Menimbulkan Tekanan Darah tinggi



Sarapan yang terlewati akan menimbulkan kenaikan kadar kolesterol meningkat dengan drastis akibat dari proses pengolahan lemak dalam tubuh yang berlebihan sehingga menimbulkan penimbunan lemak. Dampaknya proses kinerja jantung semakin cepat yang nembuat tekanan darah menjadi tinggi khususnya dalam peredaran menuju otak.

4. Penyumbatan Arteri (Arterisklerosis)



Arterisklerosis adalah suatu kondisi yang diakibatkan adanya penimbunan lemak, kalsium dan perdarangan didalam pembuluh arteri.  Penyumpatan arteri akan menimbukan  proses sirkulasi darah yang terganggu terkhusunya sengat berbahaya pada penyumbatan menuju organ otak.

5Rentan Penyakit kronis Jantung

Serangan Jantung adalah salah satu penyakit yang banyak memakan korban jiwa, hal ini disebabkan adanya penyumbatan pada saluran jantung yang mengakibatkan jantung memompa terbalik atau bahkan berhenti bekerja. Pada saat Anda melupakan sarapan pada pagi hari akan menimbulkan kinerja jantung hingga 5x lebih tinggi, disaat jantung bekerja dengan cepat namun terjadi penumpukan lemak akibat kadar kolesterol yang tinggi. Menciptakan peluang tinggi seorang untuk terkena penyakit jantung.

6. Gangguan Kognitif otak



Kognitif adalah kinerja otak dalam mengatur kreativitas dan Konsentrasi dalam belajar serta bekerja. Melupakan sarapan yang mengakibatkan asupan hemoglobin dalam tubuh menurun diikuti dengan penurunan sel-sel otak yang menimbulkan penurunan fokus kognitif , memori, serta kreativitas  dalam otak. Terumatama pada anak anak yang tidak dibiasakan untuk sarapan pada pagi hari bisa menimbulkan tidak bersemangat dalam merima pelajaran sekolah, mengantuk dan bahkan menurunkan tingkat prestasi anak.

7. Peradangan Lambung



Dampak yang cukup berbahaya saat melupakan sarapan adalah Peningkatan kadar keasaman dalam tubuh khususnya asam lambung. Peristiwa asam Lambung masuk ke dalam saluran sirkulasi darah disebut GERD.  Di saat tubuh merasa lapar tetapi, anda tidak segera memakan asupan makanan maka asam lambung akan naik ke dalam saluran makanan dan jantung yang dapat mengakibatkan penyakit asam lambung kronis., hal ini disebabkan saat lapar Asam lambung tidak ada bahan bakar untuk diproses  yang menimbulkan volume asam lambung terus meningkat dan akhirnya naik kedalam saluran lainnya di dalam tubuh.

 

    Dampak  melupakan Sarapan ternyata sangatlah berbahaya, jika anda tidak segera membiasakan untuk sarapan akan banyak menimbulkan penyakit-penyakit kronis yang berbahaya bagi tubuh. Namun, porsi sarapan setiap individu karena berbeda-beda serta kandungan komposisi dalam juga tak kalah penting. Buatlah menu sarapan yang berkualitas dan sehat yang mengandung Karbohidrat, protein, lemak dan serat. Akan tetapi, anda bisa mengganti menu sarapan dengan Telur, Smoothi, Oatmeal, Omlet dan jus. Yang terpenting jangan lupa untuk sarapan ya semua….

2 komentar untuk "7 Bahaya yang Fatal Bagi Tubuh! Akibat Kebiasaan Melupakan Sarapan"

Posting Komentar